作者：林立荃醫師／儷緻佳人診所院長

進入安定期，獲得醫師許可之後，即可挑戰孕婦運動看看。

除了可以管理體重之外，尚可培養體力，以備生產。此外，前往健身房等，

可結交朋友以轉換情緒。在選擇健身教室時，要確認有否孕婦專用的課程、

是否有專門的醫護人員、有否在事前進行健康檢查等。

不去健身房，而作健行或伸展運動，也是有充分效果的運動。

只不過，絕對不可以勉強。身體狀況不好時，就要休息。

過胖會引起的風險

容易引起合併症
過胖時，易引起糖尿病或妊娠中毒症的合併症。

容易變成微弱陣痛
在骨盤的內側或產道漲出脂肪，讓子宮的收縮變弱而成為微弱陣痛。

容易生出巨大嬰兒
攝取過多卡路里，是胎兒變太大的原因。和體重比起來，未成熟的情形居多。

剖腹生產的機率變高
在產道的週邊長出超過必要的脂肪，阻塞嬰兒的通道。

分娩時的出血變多
生產後，子宮收縮較差，血管不易關閉，而有拖長出血的狀況。

腰痛
因肥胖所引起的脂肪，以及變過大的胎兒，而有嚴重腰痛的苦惱。

產後生活習慣病的原因
中老年後，有誘發糖尿病或高血壓等之虞。

容易變成續發性不孕症
過胖使荷爾蒙分泌失衡，而有不孕症的情形。

以上文章轉載自【紫金堂　MissCare 女人假期】