經驗上，我們發展習慣性的神經路線，高潮也是同樣道理。只要有了多重高潮的經驗，就能夠擁有更多了。
步驟一：深信不疑
很多自認無法達到多重高潮的女人，一旦「意外地」達到第二次高潮時，就發現實際情況並非原先想的。你必須相信自己能不只一次達到高潮，而且要有意識地朝目標努力。第一次或許得堅持能體驗多重高潮，請記得，你做得越多，下一次，能又快又輕易地達到多重高潮。
步驟二：點燃想像力
女人的想像力是慾望的主要工具，別忘了使用。請記得，越是感到興奮，你會有越多的性能量，也會更容易達到多重高潮。
如果喜歡的話，可以看看情色文學或A片，和伴侶分享觀看心得會是做愛的快樂前奏。你的幻想生活越強烈，就會更容易在想要的時候達到興奮。
步驟三：刺激多處歡愉點
有些歡愉點（陰蒂、G點）非常重要，在身體的探索中，將會發現自己的興奮點。
如果撫摸耳朵的曲線讓你瘋狂，或是愛撫手腕的內側使你全身溶化，那麼自慰時就撫觸這些地方，或者讓伴侶知道這個秘密。
很多女人發現乳頭的刺激令人相當興奮，事實上，有些女人單是從乳頭的刺激中就能得到高潮。如果你喜歡玩弄乳頭，將是增加性能量的極佳來源。
步驟四：隨著舌頭而去探索
用柔軟、展延的舌頭表面，和嘴巴的吸吮直接刺激陰蒂，沒什麼能超越這種更強烈歡愉的方式了。
體驗過多重高潮的女人，通常在口交時就達到第一次高潮。她們描述在口交後，更容易體驗另一次高潮。她們其他的「秘密」武器就是不同的刺激，舌交伴隨著手部的刺激之後，接下來往往就是性交了。舌頭是刺激陰蒂的完美工具，因為其強壯、有彈性而且柔軟。
Tips• 讓女人在自慰時達到高潮，最容易的方法如果是電動按摩棒，那麼讓女人和伴侶在做愛時達到高潮最容易的方法，大概就是口交了。
步驟五：自我挑逗
挑逗自己或讓伴侶挑逗你，然後減少刺激，使慾望稍稍減少但不至於完全消失，接著再次增加刺激，如此一來慾望會增加到比上次更高一點。在高潮之前，持續緩慢地增加你的興奮程度並且稍稍往後退，這可以增加歡愉的強度。而且真正的高潮來臨時，你的性能量會非常高亢。緊接在高潮之後，開始再度刺激以維持你的興奮程度。使用這種增加與減少刺激的技巧，會讓你擴大到另一次高潮。
