減肥是女孩一輩子的課題，各式各樣的減肥法大家應該都試過不少吧?

但別再相信沒有根據的說法了！
飲食的熱量控制加上運動一定是最有效的辦法那熱量究竟要如何控制呢?
"每天吸收熱量扣除運動消耗的熱量" 小於 "妳每天應該吸收的熱量"
就可以穩定的減去體重喔

舉例來說：
小編今天吃了1500卡熱量，下班去慢跑消耗100卡
而根據部落客李怡志所分享的"女性上班族日常所需熱量簡表"
知道小編大約一天要吸收1480卡

因此 (1500-100)=1400 < 1480
小編是可能變瘦的優

只要透過選單去選取你想吃的食物，就會告訴你所有選取的食物的熱量加總

這是維護健康及幫助減肥的實用小工具，透過幾個簡單的動作，就可以外掛到你的部落格裡


請跟著小編這樣做，把小工具帶回家吧!

Step1) 到妳的部落格後台，新增自由欄位

Step2) 貼上下面的語法
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<div class="sidebarm"><center><object codebase=
"http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version
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<div class="sidebarb"></div>
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Step3)按儲存設定，然後重新整理妳的部落格，就可以看到可愛又實用的熱量計算小工具嚕 (像是下圖這樣喔)

大家也可以分享給您的好姊妹們喔！ 健康的減肥方式才能長久的