醫生警告：將保肝丸用於平日保健反傷害肝臟健康
選購保健品須掌握"信賴、天然、有效"樂活三守則

即使政府和民間組織一直不斷提醒國人肝臟保健的重要性，但是調查卻發現台灣上班族在肝臟保健上仍有很多錯誤觀念，不但高達6成上班族以為保肝丸是保健食品，甚至近5成2作用維他命保肝，甚至誤以為消除疲勞就是保肝；肝臟專科醫生蕭敦仁提醒民眾，保肝丸是藥品不是食品，不適合平日做為肝臟保健，否則反而會傷害肝臟健康。

迷思一：保肝丸是藥品還是食品？

104市調中心公布的「上班族護肝認知大調查」結果發現，近６成（59.4%）受訪上班族認為坊間常見的「保肝丸」是保健食品；對此結果，蕭敦仁醫生指出，「有吃有保佑」是台灣人最常見的保健心態，而且也受到電視廣告密集宣傳的影響，在門診也發現不少人只要一發現最近生活作息不正常，最習慣的作法就是上藥房先買保肝丸來吃。

但蕭敦仁醫生強調，保肝丸其實是藥品，不能歸類在保健食品，如果沒有生病，用來平日保健會有過量的問題，反而會造成肝臟負擔。此外，肝保健食品更因選擇成分天然的，才是正確的護肝方式。

迷思二：消除疲勞就能保肝？

而在問卷中詢問上班族「曾經或目前使用的保肝類產品有哪些？」時，高達51.9%選擇維他命B群，還有35.5%會攝取「單一或綜合維他命」保肝。蕭敦仁醫生說，這就是台灣人的第二大錯誤觀念，因為維他命B群的確能減輕疲勞的症狀，但其原理並不是因為幫助肝臟保健，而是因為能促進人體代謝碳水化合物、脂肪和蛋白質，並製造紅血球，安定神經與肌肉的運作功能，當然能幫助減輕疲勞症狀；而各種綜合維他命，也都有不同的功效，對肝臟保健也沒有直接的助益。

迷思三：親友掛保證，推薦比較好？

在調查中，也發現了台灣上班族對護肝的另一大問題，就是選擇保肝產品的管道，以來自親友的資訊最多，高達48.3%是從親友處得知，其次則是報章雜誌(41.2%)，另外有38.5%是從「網路知識+」搜尋來自網友的知識。但道聽途說的結果，卻是有高達44.7%的受訪者並不知道有哪些物質或成分可以保護肝臟。

醫生：選購保健品須掌握"信賴、天然、有效"樂活三守則

蕭醫生指出，因為肝是沈默的器官，所以生病了不會有明顯的預警徵兆，一定要從日常生活保養起，比如睡眠充足，飲食正常都很重要。若有肝家族病史，也要定期抽血檢查。不過現代人由於生活形態的改變，所以選購保健食品的確對忙碌的現代人而言，是肝臟保健的重要方式之一。

所以蕭醫生也強調，不論是來自親友的好康道相報，或報章雜誌及網友們的資訊傳播，想要「樂活護肝」，最好就要掌握「信賴」─可信賴的品牌、「天然」─天然成分，如:五味子、芝麻、蜆精、大蒜精…等都是不錯的選擇，最後是「有效」─能提供降低GOT,GPT等肝脂數降低的實驗證明，及國家健康食品認證等三大選購保健食品的守則，才不會護肝反傷肝。

這項由104市調中心針對台灣上班族進行的護肝認知調查。於2009/03/23-03/27期間進行，回收有效樣本共1,511份，在95%的信心水準下，抽樣誤差為正負2.89%，而其結果發現，高達97.5%的受訪者認為在日常生活中有需要保養肝臟，尤其以40-49歲的年齡層的認知更高達98.2%。

調查的其他結果還包括，台灣上班族的生活形態多非常不健康，高達56.6%受訪者經常過勞，52.42%受訪者常熬夜，而且還有40.5%的受訪者嗜吃油炸食物和零食；雖然大家都曉得自己的生活形態不健康，但是卻有高達8成上班族坦承無法改變目前的狀況，所以有7成2(72.5%)受訪者認為保健食品是保護肝臟的好方法。