上次回去, 意外的發現他居然在最近去吃了我所在國家的料理, 之前他連我住的城市在那個國家都沒搞清
耶~~ 這意味什麼 ? 他畢竟受到我一點點影響了 ?
回來之後, 開始一週一封 postcard. 沒事閒話幾句也好, 有去別國玩就從別國寄, 想讓他不知不覺習慣每個禮拜都會收到我的信
他會看嗎, 我會寄到幾時, 他是覺得很煩, 還是很好玩, 還是很開心? 慘的是, 只知道他工作地方的地址, 只能寄到那裏, 我會不會是他工作伙伴們的笑柄 ?
今天看到費費的 blog 一天一封 e-mail 給她老公, 原來英雌所見略同啊
不過, 真羡慕她, 有 e-mail, 我只能寫信, 國際郵資好貴啊~~
編輯也不管管, 就忙著把私日記搞得更複雜,
那麼多廣告, 還是簡體字寫的, 最新日記一列出來, 讓連人試著去找正常文章的心情都沒有.
編輯都不會刪一下嗎 ? 還是你們也發現改版之後的文章明顯變少, 留著這些廣告好來衝業績 ?
旅行這麼多國家, 一直避開美國, 到頭來還是被派來出差了.
也好, 看看這個一堆人說好的國家, 到底是怎麼個好法.
嗯, 也許, 我來的地方是那些旅美華人不會來的地方吧, 真是個感覺很差的國家.
紐約熟女說 : "我覺得國外回來的的確是比較禮貌﹐不光是嘴巴上的請謝謝你...而是態度上的真誠吧﹗所以我聽到7-11商店的店員高唱歡迎光臨等招呼語﹐覺得非常突兀﹐他們是習慣如此“唱”﹐而不是出自內心的感激。"
(http://hercafe.yam.com/blog/ladyinnyc/2006/04/21/279220)
這兩天把附近的賣場逛完了, 還沒看到什麼"態度真誠"店員, 把 "How are you today" "Have a nice evening" 唱得如此漠然, 比任一家的 7-11 都誇張.
留美的同事說, 美國人的假日"都"開車去遊山玩水.
有沒有"都"我不知道啦, 路上看到 80% 以上的人, 那臉色體型之不健康, 實在不像是遊山玩水的人, 比較像在電視前吃一整個週末的垃圾食物的.
說到垃圾食物, 真是無可比擬的多, 還沒在哪個國家看過這麼多垃圾食物. 而且 Walmart 裏的東西便宜是便宜可是看起來真是粗糙.
說到電視, 我歐洲的同事說, 他以為共產國家才會有這麼多一直說軍人好, 美國好的節目, 我稍稍看了一下, 也看到好幾個"起乩"的報導.
說到開車, 難怪美國大都市市中心會成為貧民窟, 沒車的人不是在市中心根本活不下去, 路和房子和庭院沒事都蓋得這麼大, 超級浪費能源的, 難怪要入侵產油國.
也許有人和美國真的很對味吧 ? 可是, 我真是受不了這國家, 更受不了旅美華人觀點~~
我要回家啦~~~鳴~~~~
"怎麼了? 已經做完 X 光檢查了嗎 ?" 他滿臉詫異的問道.
佐枝子面帶微笑地看著他. "是的, 謝謝, 已經做好了, 現在剛好是午餐時間, 如果您方便的話, 我想找你一起用餐......" 她鼓起連自己也難以相信的勇氣邀請里見.
--- 白色巨塔, 第十二章
(閱讀全文)昨天早上的體重是 52.2 , BMI 標準值耶
可是其實我知道這只又是驚鴻一瞥罷了.
四月五月很忙, 不寫了,
六月再看看吧
不過其實原本有點緊的牛仔褲已經開始覺得穿得很輕鬆了.
昨天早上量到 52.5, 今早又是 53.
小小高興一下, 可是昨天偷吃了巧克力, 要節制!
攪一攪, 不要過度, 有些小顆粒沒關係.
200 度烤二十五分鐘, 鏘鏘, 真的很簡單.
嗯, 可是, 一點都不甜, 我只加了平常喝紅豆湯時加的那樣份量的糖. 網上說要加1/4杯糖果然是真的
果然紅豆湯不算是減肥的敵人啊, 蛋糕才是
今天體重 53
其實體重本來就會上上下下的,
以週為單位會好一點吧 ?
昨天終於完全恢復(室內)運動量, 可惜的是天氣不好, 這三天都只有單程走路上班而己, 也就是只走半小時
體重一直沒再往下掉, 仔細想了一下, 決定早餐要減量
昨天吃了
早餐 : 花捲 (100克麵粉+一點油+蔥花), 紅豆湯, 五顆核桃
上午茶 : 一塊巧克力餅乾 (真不該放食物在辦公室的)
午餐 : 饅頭 (100克麵粉), 菜脯雞湯 (一隻半雞腿的肉, 非常不油 )
晚餐 : 蘋果一顆 <-- 嘴饞吃的, 因為午餐的份量吃下去才知道多, 一直到晚餐都還很撐
今天的早餐 : 高麗菜蛋餅, 豆漿, 紅豆湯, 五顆核桃, 蘋果一顆 (從六點半一直吃到十一點...)
午餐晚餐要節制, 今天天氣很差, 可沒法出門消耗任何額外的東西
今早體重 : 53
要寫下每天吃了什麼, 做了什麼運動啊.
減了半公斤之後一直沒進展, 應該回到基本面, 好好寫下流水帳
(喔, 不過, 收視率大概會降到零)
早餐 : 高麗菜蛋餅, 薏仁牛奶, 一個蘋果, 一匙黑芝麻
午餐 : 員工餐廳的"疑似"泰式米粉的東西, 不算太油, 有很多蔬菜, 熱量不高吧
下午 : 以生理期為由, 吃了一塊巧克力餅干
晚餐 : 麻油拌麵線(麻油放得少了), 一個蘋果, 一把柿種
運動還沒全部做, 生理期不適..
明天要恢復正常
今天體重 53.5
欣西亞的日記最近兩篇都是在說不化妝的女人, 也就是後天醜女啦, 唉, 那不是在講我嗎 ?
我的化妝年資是 -- 零.
唯一會用的保養品是乳液 (不錯, 我還知道身體用的和臉用的不同, 所以, 嘿, 我有在用~兩~種保養品喔 )
可是我不是懶耶, 我是很討厭化學藥品(化妝品)在臉上的感覺. 乳液還是在年紀大了之後, 皮膚乾裂得不舒服之後, 才開始用的. 別的化妝品 -- 真的不能忍受.
試過塗口紅, 一整晚, 就覺得嘴巴極度不舒服
被同事硬塗了指甲油, 一整晚, 就一直覺得指甲好痛 (痛你的頭, 我同事白我一眼)
...我, 還是認命當個醜女人好了.
不, 至少, 要當個身材不錯的醜女人. 生理期過完, 後天要繼續努力
該高興嗎 ? 先放開體重好了, 一天到晚只注意數字其實沒意思.
凌晨又下雪了, 一早起來一片白茫茫, 今天是沒法子出門健行了, 上網查查一些在室內做的運動吧
我想, 大多數我這個年代的台灣女人應該都和我一樣, 不太會(敢)仔細看自己的裸體, 最近一兩年, 大概拜網路和媒體所賜, 我開始學著在洗澡後, 好好看看自己的身體.
嗯, 胸部太小可是型狀不錯, 臀部瘦掉太多肉了, 肚子太大了, 只比標準體重多一公斤多的身體哪來這麼大的肚子 ?
好, 肚子就交給仰臥起坐了
臀部, 大 S 這招看來不錯 :
站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裏夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好
那胸部呢 : 在網上找到這個
1.美胸運動第一招：
(1)站著，雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2.美胸運動第二招：
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.美胸運動第三招：
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4.美胸運動第四招：
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
5.美胸運動第五招：
(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
6.美胸運動第六招：
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
7.美胸運動第七招：
(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
(來源 : http://www.medi-life.com.tw/Articles.asp?BlockName=ArtCon&VS=15&AT_ID=147)
加油囉
所以一早吃完早餐就殺出門去健行. 在零度的氣溫中走了六個小時
結果, 結果, 回來一量, 居然還比出門時多了0.1 公斤, 天啊, 我的體重計有千里眼嗎, 我只不過在中間休息喝咖啡時偷偷吃了個巧克力 Muffin, 它馬上就給我報應嗎, 那那六個小時的健行算什麼呢
泣~~~
有人說 easy come 的 money 會 easy go.
來的快(容易)錢財去的也快(容易)
為什麼體重不是這樣呢 ? 非但不是 easy come easy go, 反而是 easy go easy come.
orz~~
減肥要對症下藥, 我為什麼會胖到 67 公斤 (最胖時), 其實就是愛吃, 尤其是零食, 看電視吃, 看小說吃, 聊天吃, 工作吃.. 嘴巴裏沒東西就是不滿足 (怎麼聽起來好像是"口腔期"的嬰兒)
這種習慣光忍是沒用的, 忍得住這世上還有胖子嗎 ? 只好找些"奶嘴"來騙我這張嬰兒嘴.
我的減肥良伴有哪些呢
1. 酸梅 : 熱量可以忽略, 只是鹽量要注意, 而且吃多了對胃不好, 加上我強烈懷疑它是我滿口蛀牙的兇手之一, 要節制 ! 這玩意我從小就愛吃, 拿來減肥沒問題, 就是怕吃太多
2. 鱈魚香絲 : 我只吃北海北海喔, 不是非常喜歡的零食, 可是吃在嘴裏微香微辣, 吃到肚子裏也有飽足感, 據包裝上寫, 每大包(50元那種)只有 260 大卡, 希望是真的. 一大包我都吃很久, 吃一會兒就累了
3. 柿種 : 就是那種米做的日本小點心, 香香脆脆的, 這個熱量不算低, 每 100 克有 378 大卡, 比米和饅頭都多一點, 可是上面有一層醬油和油, 吃起來好香, 吃個二三十克就很開心了
4. 筍豆/香辣豆 : 都是黃豆去做的, 高蛋白又可以預防更年期, 多喝點水配著吃, 一下子就飽了. 可惜咬起來累了點
其實, 以上除了酸梅是我本來就愛吃的, 其它都是為了減肥才開始買來放在家中的. 我喜歡的是巧克力 蛋糕 豆沙餅 芋頭餅... Orz...
昨天餓昏頭的結果是, 今早的體重 53.1,
真驚人, 可是晚上起來上廁所時居然眼冒金星, 真的要小心. 別把健康減掉了, 今天三餐都吃得很飽.
實在是週末實驗的食物份量太多了點, 我又很討厭吃放太久的食物 (三天我就覺得很久了), 今天早上準備便當時, 試了奇怪的組合. 結果, 真沒想到, 看起來應該吃的飽的東西, 吃下去一點感覺都沒有.
兩點就餓了, 三點就快餓瘋了, 滿腦子只想食物, 跟本工作不下去, 三點了, 所以販賣部關門了, 一樓的販賣機只有一些垃圾食物, 可是太餓了, 還是忍不住跑下去, 一看, 天啊, 只剩一些就算失去理智也不肯吃的東西.
而我們這機構在一大片田中間, 最近的商店也要走二十多分鐘...
好吧, 不知該不該感謝這個鳥地方, 其實是餓到失去理智, 可是沒有食物可以讓我失去理智. 所以, 還是算有節食到
可是, 工作都沒做
晚上還是吃了比平常多的東西, 下午餓過頭還是有後作用力的
減肥中還是不要亂實驗的好
今天早上重 53.6
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