2008-08-22T22:02:40+0800 忙碌的現代人~尤其是女人!一定要懂得呵護自己!-減肥-美白-保濕-，是女人永遠的話題之ㄧ， 如何不花大錢讓自己變美？相信你也需要這樣的資訊~從最簡單的-面膜-膠原蛋白-精油-開始， 而我現在開始-減肥-了!! 我決定成為現代有外在也有內在的女性，相信妳也可以！！ 在這裡一起來討論關於-減肥-美白-保濕-面膜-膠原蛋白-精油-的話題，這些都是我最喜歡的~ Yam Copyright (c) selenalo tag:post:hercafe.yam.com,2008-08-22:401409 2008-08-22T22:02:40+0800 2008-08-22T22:02:40+0800 2008-08-22T22:02:40+0800

以我的-減肥-速度來說真的不算快! 但可以減下來對我來說已經是天大的恩典了! 雖然這段過程並不輕鬆 因為我是真的下了很大的決心 ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 以我的-減肥-速度來說真的不算快!<br/><p>但可以減下來對我來說已經是天大的恩典了! 雖然這段過程並不輕鬆</p><p>因為我是真的下了很大的決心<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_031.gif" /></p><p>所以這一次我真的減下來了! 只有健康的身體才能有幸福快樂的生活!</p><p>想-減肥-的朋友們也為自己下個決心吧!</p><h1><font size="3">當妳感覺到自己的褲子又變鬆時，那真是一種前所未有的喜悅阿<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_009.gif" /></font></h1> tag:post:hercafe.yam.com,2008-04-6:395314 2008-04-06T19:00:43+0800 2008-04-06T19:00:43+0800 2008-04-06T19:00:43+0800

月初時體重已經減了13公斤囉~ 真的很開心呢~再減七公斤就可以恢復五年前的身材了!! 不過那樣還不算瘦喔~ 加油就對了! ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p><img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_001.gif" />月初時體重已經減了13公斤囉~</p><p>真的很開心呢~再減七公斤就可以恢復五年前的身材了!!</p><p>不過那樣還不算瘦喔~ 加油就對了!</p><br/><p>先減到五年前的體重，再讓自己更瘦~ 循序漸進</p><p>-減肥-不能急喔!　重點是要持之以恆，要有決心~</p><p>小腹越來越平啦!! 真是開心的咧!</p> tag:post:hercafe.yam.com,2008-03-31:395092 2008-03-31T22:39:59+0800 2008-03-31T22:39:59+0800 2008-03-31T22:39:59+0800

終於減下12.7公斤~ 我今年上半年要減掉共二十公斤! 請為我加油吧!! 加油阿~-減肥-真的要很有耐力的!

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p>終於減下12.7公斤~ 我今年上半年要減掉共二十公斤!</p><p>請為我加油吧!!<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_001.gif" /></p><br/>加油阿~-減肥-真的要很有耐力的! tag:post:hercafe.yam.com,2008-02-3:392626 2008-02-03T21:19:02+0800 2008-02-03T21:19:02+0800 2008-02-03T21:19:02+0800

時間過得好快，又要過年~ 看了最近的一篇文章，到十一月底才減下10.7公斤? 到2008.1月底我才減到10.9公斤呢~這兩個月是怎麼回事呢? ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <font size="4">時間過得好快，又要過年~</font><br/><p><font size="4">看了最近的一篇文章，到十一月底才減下10.7公斤?</font></p><p><font size="4">到2008.1月底我才減到10.9公斤呢~這兩個月是怎麼回事呢?</font></p><p><font size="4">有時候，晚上要在外跟朋友聚聚........</font></p><p><font size="4">最近天氣又很冷.....</font></p><p><font size="4">但不管如何，我依然會實現我的承諾</font></p><p><font size="4">再減十公斤的!!</font></p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-12-18:391014 2007-12-18T00:37:27+0800 2007-12-18T00:37:27+0800 2007-12-18T00:37:27+0800

一直到十一月底為止，我最高紀錄是-減肥-減了10.7公斤 但是這個月月初就是有點破功，害我現在體重有點回升 不過，我還是會一直向前邁進 ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p>一直到十一月底為止，我最高紀錄是-減肥-減了10.7公斤</p><p>但是這個月月初就是有點破功，害我現在體重有點回升</p><p>不過，我還是會一直向前邁進</p><p>我給自己大膽設下目標，要再減15公斤</p><p>到明年三月前要達成~~~逼自己~~<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_004.gif" /></p><br/><p>我很想搬走，每次想上來都進不來</p><p>簡直快冒火了! 寫信給管理者也沒人要回信處理</p><p>真的是很圈差............</p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-11-9:389701 2007-11-09T01:46:20+0800 2007-11-09T01:46:20+0800 2007-11-09T01:46:20+0800

時間過的好快! 減肥-已經滿半年了!! 我這次的決心有大於前， 因為我發現我從今年的一月嚷嚷著要-減肥，但我一直很無用的 ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p><font color="#3333ff"><strong>時間過的好快! 減肥-已經滿半年了!! 我這次的決心有大於前，</strong></font></p><p><font color="#3333ff"><strong>因為我發現我從今年的一月嚷嚷著要-減肥，但我一直很無用的</strong></font></p><p><font color="#3333ff"><strong>半途而廢。還好...這次的持續有點成績，讓我小有安慰。</strong></font><img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_006.gif" /></p><p /><p /><br/><p>前陣子也看到新聞報導很多人因為-減肥，又被騙了好多錢，</p><p>其實我也有注意到，那家公司在報紙版面的廣告，因為實在是打得太大了!! </p><p>不過，據我所知，我很瞭解，羊毛出在羊身上，廣告商打這樣大的廣告，</p><p>這些錢都是要從消費者身上賺回來的!! 這相較之下，又讓我更感覺到-美樂家-</p><p>的實在!!</p><p>這幾天我一直在-減肥-減9.5公斤的上下震盪，我沒放棄，</p><p>但不否認看到體重的停滯<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_025.gif" /></p><p>難免會有一點灰心跟沮喪! 因為我也是平凡人阿! 更何況我那麼注重吃.....<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_032.gif" /></p><p>這半年我揮別了那些高熱量的食品，唯一偶爾不能忘懷的是一些好喝的飲料，</p><p>但是我都喝少糖的，對這方面我是非常注意的!! 不希望又半途而廢，</p><p>這一次，我發誓要減到我的標準體重，不然我決不放棄....</p><p>還是個長期抗戰呢!! 因為這兩個月我的體重下降緩慢，但我不會放棄的!!</p><p>健康跟美麗是每個女人都一定要的!!</p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-10-28:389279 2007-10-28T22:30:11+0800 2007-10-28T22:30:11+0800 2007-10-28T22:30:11+0800

減肥-要滿半年了! 雖然減的速度沒有很快 不過對於這樣的結果，我已經相當滿意了!! 我已經減了9公斤了!很難想像讓自己胖成這樣.... ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 兩性 <p><font size="4"><strong>減肥-要滿半年了! 雖然減的速度沒有很快</strong></font></p><p><font size="4"><strong>不過對於這樣的結果，我已經相當滿意了!!</strong></font></p><p><font size="4"><strong>我已經減了9公斤了!很難想像讓自己胖成這樣....<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_004.gif" /></strong></font></p><br/><p><font size="4">不過接下來我還要繼續減，因為我身高不是很高</font></p><p><font size="4">而且我的下半身偏胖，得多花點心思才行</font></p><p><font size="4">現在再也不敢像以前那麼懶了!</font></p><p><font size="4">所以要減到標準體重，要再減個15公斤</font></p><p><font size="4">看起來就很瘦了~加油!!<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_036.gif" /></font></p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-09-30:387609 2007-09-30T18:57:36+0800 2007-09-30T18:57:36+0800 2007-09-30T18:57:36+0800

bella儂儂 (2007-06-11) 執行撰文／王嘉偉 ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <div class="inf"><strong>bella儂儂</strong> <span><font size="2">(2007-06-11)</font></span></div><p>執行撰文／王嘉偉</p><p>　很多想要-減肥-的人，通常-減肥-成效在第一周十分明顯，等到一段時間過去之後，體重往往停滯不前，甚至還會有復胖的現象，於是很多人就在這時候放棄了，以為自己屬於瘦不下來的體質，中止原先的-減肥-計劃。其實，這時候只是進入-減肥-過程中的「停滯期」，只要依循著專家建議，從飲食、運動，甚至透過瘦身療程的輔助，就可以輕鬆突破停滯期，為瘦身計劃再下一城！</p><br/><p><strong>Part1 如何判定及突破停滯期</strong></p><p>妳是不是正在面臨停滯期呢？可從以下幾種方法判斷，如果妳面臨停滯期，就趕緊修正-減肥-計畫吧！<br /><br />症狀1﹑-減重-計劃仍在施行，但體重停滯已達一個月、甚至兩個月以上。<br />症狀2﹑每天都吃得很少，但體重卻沒有下降。<br />症狀3﹑持續維持著運動習慣，體重卻沒有變化。<br /></p><hr /><p><strong>如果妳符合以上兩項症狀，代表妳正在面臨停滯期！</strong></p><hr /><p>其實，-減肥-停滯期是一種人體生理保護機制。怎麼說呢？減重初期的效果通常是讓人滿意的，因為平時不當的飲食，累積於體內的廢物、毒素及水分，會於此時排出，因此體重也隨之下降很快。<br />此外，當妳的體重迅速下降是來自於不當的-減重-方式，如低熱量-減重-（一天熱量低於1000大卡）、蘋果-減肥-法等，導致身體肌肉組織耗損，也就是說妳減到不該減的地方！即使剛開始體重下降很明顯，但是體脂肪卻依然居高不降，這便是不當節食造成的減重反效果。<br />此外，當我們為了-減肥-而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗，於是體內熱量又達到一個新的平衡狀態，因此體重就不再下降，進入所謂的停滯期。<br />也就是說，當妳透過相同減肥方法減重一段時間後，體重或體脂肪卻都維持不變，且長達14天以上，便是進入停滯期。想要了解-減肥-停滯期的出現原因，並從及時修正減肥計劃，一段時間後體重肯定會再下降。</p><p><hr /></p><p><strong>想要突破停滯期需幾個方法搭配使用：1.藥物、2.飲食、3.運動，三者選擇兩者同時進行，便可突破停滯期</strong></p><hr /><p>1.藥物方面：選擇專業醫師進行諮詢，於看診時跟醫師討論停滯期的情形，可參考是否需要藥物的介入。<br />2.飲食方面：著重在蛋白質類食物的攝取，並輔助足量的蔬菜及水果，可提供身體所需之胺基酸、維生素及礦物質來幫助提高體內新陳代謝，增加身體機能的活躍度。<br />3.運動方面：透過適當運動可增加肌肉群中瘦肌肉組織的增生，幫助身體消耗熱量，進而突破停滯期。</p><hr /><p>更多精采內容，見儂儂雜誌五月號</p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-09-25:387246 2007-09-25T20:25:41+0800 2007-09-25T20:25:41+0800 2007-09-25T20:25:41+0800

今天是中秋佳節~祝大家佳節愉快!!今天站上體重秤 總共減了8.6公斤!! 感覺真是興奮不已!! ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p>今天是中秋佳節~祝大家佳節愉快!!今天站上體重秤</p><p>總共減了8.6公斤!! 感覺真是興奮不已!!</p><p>停滯了好久....不過也是因為最近這一個月，晚上有吃的頻率</p><p>比較高<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_027.gif" /></p><br/><p>這個月只剩下五天~而且生理方面，下星期就要邁入減重的緩慢期了</p><p>但是沒關係! 我還是會繼續努力!! 要堅持到底!!</p> tag:post:hercafe.yam.com,2007-09-12:386599 2007-09-12T23:25:00+0800 2007-09-12T23:25:00+0800 2007-09-12T23:25:00+0800

時間過的好快喔~距離上次的分享竟然過了一個多月了! 不過最近女人私很怪~網頁很難開啟 開到我已經快火大了~ 目前的體重跟一個月前差不多~ ...

selenalo http://hercafe.yam.com/blog/selenalo/ magic6804@gmail.com 減肥-日記 <p>時間過的好快喔~距離上次的分享竟然過了一個多月了!</p><p>不過最近女人私很怪~網頁很難開啟</p><p>開到我已經快火大了~<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_022.gif" /></p><p /><br/><p>目前的體重跟一個月前差不多~ 哈哈~我也有點鬆懈啦!</p><p>要再加油!!<img src="http://hercafe.yam.com/blog/yamplugins/smileys/icons/smiley1/facial_ip_009.gif" /> </p><p>想像一下變成美女的樣子~</p>