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惱人生理痛　怎麼辦？

波波Queen | 2008-06-05 14:29

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惱人生理痛　怎麼辦？

可依經痛原因作治療。原發性經痛，有可能藉中醫療法調養體質而根治，續發性經痛則必須先處理根本病因。

生理痛是指女性在經期中，或經期前、後發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、腰痛、眩暈、腹瀉等症狀。中醫認為女性經痛多與氣血急驟變化、氣血運行不暢有關，因此可依經痛原因作治療。原發性經痛，有可能藉中醫療法調養體質而根治，續發性經痛則必須先處理根本病因。……

1.每次可按壓穴道10秒鐘，休息5秒鐘，重複按壓約5-10分鐘即可。早、晚各一次。

2.可按揉肚臍正中直下四吋（四橫指加一格的位置）-中極穴，按揉5-10分鐘即可。

3.或按揉足內踝中點直上三吋（約四橫指位置），脛骨後緣處的三陰交，以按揉、上下推的按摩手法，左、右腳按揉5-10分鐘即可。

舒緩腳部

針對久站、久走的腿部酸痛，則可按壓膝蓋外側下四橫指的足三里，可舒緩腿部腫脹與酸疼。

腳底按摩注意事項：

1.飯後一小時內不要腳底按摩。

2.按摩後半小時之內，請飲用溫開水500c.c.。

3.避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發炎或溢血腫脹現象。

4.懷孕期間，不建議腳底按摩喔！

5.女性經期來時大量失血，所以不適合腳底按摩喔！不過經期不順或會經痛者平時就可以腳底按摩！

6.每次按摩時間以30分鐘到45分鐘為宜，不可太久。

7.有嚴重心臟病者、糖尿病者、腎臟病者，按摩時間不可太久。