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蔡依林首爆自已怎麼瘦下來的

點閱數: 1384  給我咖啡豆

特務J出動殺人任務！JOLIN為了讓特務身手矯健更上一層樓，即使重感冒渾身痠痛疲憊，依然施展驚人臂力，完成了特務J的完美的『無重力彩帶鋼管舞』！為了【特務J】MV中的特務訓練，呈現那『完美的十秒』，JOLIN特別飛到倫敦，要在短短十天內，苦練成兩位國際級舞蹈老師的絕招，火速的燒掉台幣近一百五十萬元！而MV正式拍攝時，已經連續工作超過一個月的JOLIN，當天嚴重感冒發燒，依然咬牙挑戰自己的體力極限，尤其在空中僅靠兩條絲帶的『無重力彩帶』，不停的旋轉動作轉到在空中JOLIN差點昏厥過去，完全靠著「特務J」堅忍的意志力完成這拍攝工作！

蔡依林不高，所以為了配合她這種“不高”，她就需要非常的瘦，也為了瘦她確實吃了很多女孩子不能忍受的苦。

看Jolin特務J影片

猛搖呼拉圈瘦腰

晚上六點後不吃東西

　　她堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：“女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”

　　有自己的一套減肥食譜

　　她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食，蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”

　　蔡依林表示，如果自己不當藝人，“營養師”是她從事的工作之一，這麼多年既要保持這麼瘦的身材，又要承擔那麼大的工作量，所以即便瘦，蔡依林也很重視是否符合營養搭配。也難怪可以改行做營養師。

波波Queen：瘦身真的是要非常注意健康呦～

如果身體狀況不容許挨餓，真的不要勉強自己不吃晚餐。我們可以先穿上適合自己的調整型內衣，適度地提醒自己用餐不要過量，在飯後一小時後搖個１０分鐘呼拉圈，一樣可以輕鬆地保持優美的體態喔！

　　蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。

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