現代人生活忙碌，工作時間與壓力與日俱增，日復一日的疲憊似乎早已司空見慣，但你可能要注意是不是長期疲勞症囉！

長期疲勞症(Myalgic Encephalomyelitis肌痛腦脊髓炎，簡稱CFS)，是因濾過性病毒感染後會產生疲憊感的一種病症，其症狀是即使休息時間再長(或不是由於其他病症所引起的疲累感)也無法消除疲累感。

在英國，長期疲勞症狀(CFS)已使15萬多人受到影響，最近研究報告指出，CFS可能是神經系統中的神經束發炎，而其他病因還包括年齡、之前已存在的疾病、壓力、環境或基因排列等問題也可能引發CFS症狀，然而所有年齡層的人都可能受CFS的影響，但最容易發生在青少年及中年這兩個年齡層，而女性罹患CFS的機率也比男性高(大約發生在30至50歲間)。

CFS症狀與一般受病毒感染的症狀相似(如：肌肉疼痛、頭痛、感到疲勞)，而CFS症狀通常持續幾個小時或幾天，最長可持續半年或更久，其主要症狀包括：

1.以前從未感到如此疲累，其症狀至少持續六個月，而且休息後，情況無法獲得改善
2.感到非常疲憊而無法進行日常活動
3.在適度運動後，疲累感持續24小時以上
4.頸部或腋下的淋巴結變得敏感
5.全部或多處肌肉感到無力（並非因疾病所引起）
6.肌肉疼痛（肌痛）
7.睡眠品質不佳：睡眠時間過長（嗜眠）、很難入睡、失眠、昏昏欲睡
8.眼睛畏光
9.記性變差、專注力無法集中
10.顯得不靈活，平衡感變差
11.情緒感到沮喪
12.身體持續感到不舒服，症狀類似流行性感冒，如：輕微發燒、喉嚨痛、關節疼痛、忽冷忽熱等，而隨著消耗過多體力或精神會使病狀更加明顯

若證實身體的疲憊是由於CFS所造成，你應該注意的是，不要給自己太大壓力，縮短看電視、讀書或打電腦的時間，正常均衡的飲食與適時放鬆心情，以健康快樂的態度面對生活。安排時間到SPA進行芳香療法、精油全身按摩也能幫助壓力的紓解，增加身體的免疫能力，居家期間亦可用精油泡澡等方式來放鬆讓身體回復健康與活力。

Diva Beauty SPA 蒔蘿 (02)2711-7697

台北市大安區仁愛路四段445號2樓

http://www.divabeautyspa.com.tw

 Posted by Diva Beauty Spa 蒔蘿 under [ 一般 ] [： ] [ (0) 回應 ] |  [ (0) 引用 ]