青青的女人心事

這篇文章是青青的小學老師轉寄給我的，她非常注重養生和身體保健，雖然年過五十幾，她的身材和健康狀況都比我們還要理想！

生活忙碌的我們，大多數的人每天都在為五斗米折腰，只想賺更多的錢給家人和小孩，讓他們能有更好更有品質的生活，卻忽略了自己每天在高壓力的職場中，反而消耗更多的生命力和健康。

『預防重於治療』是我們耳熟能詳的一句好話，只是又有幾個人能做到呢？

有健康的身體，才能創造更大的財富，也才能享受你辛苦之後的成果。
否則，當你擁有了財富，卻失去了寶貴的健康，值得嗎？

◎延伸閱讀：媽咪，可不可以不要加班呢？

（好文分享）癌症喜歡找的人
也用一種很微妙的方式活著 ~易患癌症：

1. 過敏体質者：
美國科學家調查了近 4萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高 30 ％，有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高 41％。

2. 經常熬夜者：

雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡，也會使更多的致癌物侵入體內。(青青OS: 唉呀，我也習慣熬夜耶，真是糟糕吶～@@)
3. 肥胖者：

哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。(青青OS: 瘦身不只是為了美麗，更是為了維護自己的身體健康喔！)美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者 4 至 6倍。(青青OS: 瘦身不只是為了美麗，更是為了維護自己的身體健康喔！)
4. 維他命缺乏者：
特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加 3.5倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

5. 膽固醇過低者：

膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。

6. 常飲高熱的濃茶者：
醫學研究發現，經常飲用高溫（80℃ 以上）茶水有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。

7. 高血壓患者：
美國對 30多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多，並預言未來 10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。

8. 經常憋大小便者：尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌變。故專家們主張每小時排尿一次；大便有害物質多，如：硫化氫及其它致癌物，經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。

9. 拒飲優酪乳者：
優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌，能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的數量，使人體的免疫功能得以加強，從而降低癌病的發病率。

10. 偏肉食者：
過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5 倍。
日本人目前每天的脂肪攝取量比 50 年代增加了 4倍，患癌者則不斷提高。

以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百。

已證實易產生致癌病毒的食物 : (惡物 )

1. 用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 (肝癌 )(青青OS: 嗚～我愛吃耶..@@)

2. 過期的食物 (有黴菌)，含有黃菊毒素 ( 肝癌)，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟

3. 香腸，熱狗都是致癌物

4. 吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 (在胃裡中和會形成亞硝酸)

5. 烤的，有焦的部份都要去掉，很毒

6. 莖類的植物 (如馬鈴薯.....) 發芽就有毒，許多東西其實對身體有壞處，不能只顧吃，而忽略到這些...

要懂得選擇，不是有得吃就好，因為現在的污染，致病因素太多了....

請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物...

(對身體有益的食物，良物 ) :

1. 綠茶可多喝，可防癌