懷孕
粉紅色的貓 | 2004-01-08 18:29點閱數: 1247742 給我咖啡豆 
要預備懷孕的前一年就需要漸漸隔離污染源，正常作息、均衡飲食。就醫時得跟醫師說明妳正準備懷孕中，請她開藥注意一下。
懷孕前半年或３個月前要開始補充葉酸，或多吃點深綠色蔬菜，不需擔心葉酸服過量，因為多餘的葉酸會自動排出體外，而葉酸無法儲存在體內的特性，也請注意要每天吃深色蔬菜唷！
一發現懷孕後，要多注意孕期知識。前３個月是寶寶器官發育階段，所以需要很注意，不接觸任何影響寶寶發育的物質，比如說盡量遠離藥物、菸酒、咖啡、或是貓的排泄物（有研究顯示貓的排泄物裡有導致寶寶畸形的原生蟲卵）。
懷孕前期跟後期都不適宜長程行，尤其早期得注意不要過度操勞、不要提重物、手不要舉高、腹部別出力。懷孕中期時開始補充鐵質、鈣質，因為寶寶開始大量長骨、長血。孕期過程多吃水果，適時補充牛奶，想讓寶寶長大的話可以多吃牛肉。要是自己食慾不佳，可以開始吃新寶納多跟喝媽媽牛奶嚕。
整個孕期要注意體重的維持，不要過重的話可以少吃澱粉類、醣類，像我都吃蛋白質肉類，蔬菜水果，所以體重控制很佳。
後期要多注意胎動，我建議妳第一胎去大醫院生產，尤其可以去參加媽媽教室，多了解一些知識。在我懷孕的過程裡，我發現衛教很重要！建議妳可以去買本『懷孕百科』，裡面有各個月的介紹！很實用的唷！
ｐｓ，多讓妳的另一半參與妳的懷孕，甚至讓他陪產，這樣可以讓他更懂得珍惜妳唷 ^_^～＊ 像我就打算讓我的小喵公陪我進去體驗一下 ^_^～＊
http://www.obsgyn.net/info/gdo1-5.files/frame.htm
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